오십견, 어깨가 아프고 굳을 때 확인할 것

옷을 입고 머리를 감는 동작이 불편해지고, 밤에 어깨가 아파 잠을 설치기도 합니다. 스스로 팔을 움직일 때뿐 아니라 다른 사람이 도와 움직여도 범위가 줄어드는 것이 특징입니다.

회전근개 손상이나 어깨 관절염도 비슷한 통증을 일으킬 수 있습니다. 특히 다친 뒤 갑자기 팔을 들기 어려워졌다면 오십견으로 넘기지 말고 진료를 받으세요.

중년에서 흔하지만 다른 연령에서도 생깁니다. 원인이 뚜렷하지 않은 경우가 많고, 당뇨병·갑상선 질환이 있거나 수술·외상 뒤 어깨를 오래 움직이지 못했을 때 위험이 높아집니다. 자세가 나쁘다는 이유만으로 원인을 단정하기는 어렵습니다.

통증이 시작된 시기와 다친 경험을 듣고, 직접 움직이는 범위와 의료진이 도와 움직이는 범위를 비교합니다. X-ray는 관절염 등 다른 원인을 확인할 때 사용합니다.

초음파나 MRI가 오십견 진단에 반드시 필요한 것은 아닙니다. 회전근개 손상 등 다른 문제가 의심되는지에 따라 검사 여부를 정합니다.

약물, 필요시 관절 내 주사, 상태에 맞는 운동과 물리치료를 고려합니다. 통증이 심한 시기에는 통증 조절과 부드러운 움직임에 집중하고, 이후 스트레칭과 근력 운동의 범위를 조절합니다.

치료 후에도 일상 동작이 계속 어렵다면 진단과 치료 계획을 다시 확인합니다. 비수술 치료에도 충분히 호전되지 않는 경우에는 추가 시술이나 수술 평가를 논의할 수 있습니다.

통증을 참으며 팔을 강하게 잡아당기거나 무거운 기구 운동을 시작하지 마세요. 어깨를 완전히 고정하기보다는 안내받은 범위에서 자주 움직이는 편이 좋습니다.

• 집에서 할 운동의 방향과 횟수를 진료 때 확인합니다.
• 잘 때 팔 아래에 쿠션을 받쳐 편한 자세를 찾습니다.
• 온찜질은 수건으로 감싸 피부에 직접 닿지 않게 합니다.

통증이 두드러지다가 뻣뻣함이 남고, 이후 움직임이 서서히 나아지는 경과를 보이기도 합니다. 회복에 수개월에서 수년이 걸릴 수 있어 단계별 기간이나 완치 시점을 정해 약속하기 어렵습니다.

통증 때문에 잠을 못 자거나 움직임이 계속 줄면 진료를 받으세요. 갑작스러운 심한 통증, 외상 후 변형, 팔의 감각 저하, 발열이나 심한 붓기가 있으면 당일 평가가 필요합니다.